Optimisation de la rééducation de l’épaule du sportif : 3 exercices essentiels
L’épaule est une articulation complexe sollicitée dans de nombreux sports, que ce soit en force, en endurance ou en précision. Une prise en charge efficace repose sur des exercices ciblés pour renforcer la coiffe des rotateurs, stabiliser l’omoplate et améliorer le contrôle neuromusculaire. Voici trois exercices fondamentaux proposés par Mathieu Gessen, formateur chez SSK Formation, […]