A l’issue de cette formation qui vous aura permis d’agrémenter votre boîte à outils dans l’accompagnement des femmes, vous serez en mesure de leur proposer individuellement des exercices pour compléter votre prise en charge habituelle, mais également d’animer un petit groupe de yoga périnatal. Vous aurez acquis des outils précis, amélioré votre guidage et affiné votre qualité de toucher et de massage.
Objectifs spécifiques :
- Approfondir et Acquérir des connaissances solides sur la grossesse, la biomécanique de l’accouchement et le post partum afin d’accompagner au mieux nos patientes dans cette période
- Acquérir les bases fondamentales du Yoga et pouvoir les utiliser de manière adaptée aux différentes étapes de la grossesse et du post partum
- Comprendre comment le Yoga peut s’inscrire dans un accompagnement féminin, en dehors de la grossesse
- Apprendre des techniques de massage spécifiques et adaptées pour chaque trimestre de la grossesse pour réduire les douleurs, améliorer le bien-être et préparer au mieux les futures mamans à l’accouchement
- Acquérir les fondements pédagogiques pour animer une séance de yoga périnatal, individuelle ou en groupe
Pour en savoir plus, consultez le programme détaillé & la Bibliographie ICI
JOUR 1
Grossesse & Accouchement. Les 2 premiers trimestres
- Pratique : Session de Yoga : Mise en situation d’un cours de Yoga prénatal (1er, 2ème trimestre de grossesse)
- Théorie Partie 1 Grossesse & Accouchement :
- Modélisation : place du kinésithérapeute dans la prise en charge prénatale
- Rappels sur les différentes étapes de la grossesse, la biomécanique du bassin et de l’accouchement. Les incidences physiques et émotionnelles chez la femme enceinte.
- La respiration. Différentes techniques inspirées du yoga, de la cohérence cardiaque, de la méditation
- En pratique : Guidage sur les différentes pratiques respiratoires adaptées
- Théorie suite Partie 1 :
- Rappels sur la constipation & les troubles circulatoires
- Rappels sur le périnée et les diaphragmes
- Qu’est-ce que le yoga prénatal, quels sont ses intérêts et bienfaits pendant la grossesse jusqu’au jour de l’accouchement ?
- Notion de guidage
- Reprise en pratique des exercices guidés pour le travail des hanches, du bassin, du rachis… Postures de yoga spécifiques pour les deux premiers trimestres. Préparation en groupe : Mini session guidée sur exos respi - postures trimestre 2
- Massage Thaï : Présentation des origines, fondements et principes
- Démonstration pratique en position décubitus dorsal et décubitus latéral des techniques de massage thaï adaptées à la femme enceinte. Pratique guidée en binôme. Mobilisation du bassin, travail circulatoire des membres inférieurs, détente globale
Jour 2
Le troisième trimestre, le partenaire. La femme en dehors de la grossesse
- Session de Yoga : Pratique orientée sur le dernier trimestre de la grossesse. Les positions de détente et d’accouchement, la poussée, la détente du périnée, la gestion des contractions, les étirements, la relaxation
+ Démo séquence yoga prénatal avec chaise (ou ballon) + démo contre mur
- Théorie : Dernier trimestre de grossesse
- Modalités d’un cours de yoga. Notion de guidage
- Les contractions. Le rôle du transverse abdominal
- Intérêts du yoga dans le dernier trimestre de grossesse et le jour de l’accouchement
- Détails sur les positions d’accouchement Mise en pratique avec le groupe.
- La grossesse, l’accouchement : un travail d’équipe !
- Comment le partenaire peut s’inscrire dans l’accompagnement de la grossesse et de l’accouchement ?
- En pratique : séance en binôme pour inclure le partenaire : partner yoga, détente, massage, positions, respiration…
- Notion d’hormone de plaisir
- Cas particulier : la présentation en siège
- Précautions, contre-indications
- Partie 2 : Accompagnement de la femme en dehors de la grossesse
- Histoire, philosophie, fondements du Yoga
- Les femmes et les hormones. Syndromes douloureux, dérèglements hormonaux… Quels organes et glandes sont mis en jeu ?
- Le Yoga hormonal
- En pratique : Outils du yoga et du massage thaï en fonction des symptômes, phases des cycles et perturbations hormonales
- Massage thaï. Travail en décubitus latéral et assis : Foie, estomac, diaphragme, utérus. Ouverture thoracique
Jour 3
Le post Partum
- Pratique : Session de Yoga orientée sur le travail de la sangle abdominale : exercices respiratoires et postures adaptés au post partum
- Les conséquences physiques, biomécaniques, émotionnelles du post partum : rôle du kinésithérapeute dans l’écoute, la prévention, l’éducation
- Importance de la posture : Retrouver un bon équilibre du bassin, du rachis, des appuis. Equilibre entre force & souplesse. Stabilité & mobilité
- Importance des abdominaux
- Rappels anatomiques et physiologiques des abdominaux
- Couple diaphragme/Transverse
- L’importance de la respiration. Pratique sur la respi diaphragmatique et l’expiration
- Les sources de pressions
- Travail en groupe et pratique guidée sur le travail des abdominaux : Pranayamas. Asanas
- Comment mieux éduquer nos patientes ? Quel discours avoir ? Quels exercices inspirés du yoga proposer pour retonifier la sangle abdominale sans générer de pression ?
- Transverse, Grands droits, Obliques
- Cas particuliers : césarienne, diastasis, prolapsus, hypertonie
- Importance du périnée
- Éducation, prévention, renforcement
- Couple périnée/transverse
- Exercices spécifiques lors de séquences de yoga pour stimuler la conscience de son périnée et le tonifier
- Pratique : Révision tes techniques, postures, exercices de yoga, respiration, massage thaï
Tarif : 750€*
Montant des chèques à l’inscription : 1 chèque de 750€
Pour cette année 2024, en cas d’accord de votre dossier (non dépendant de SSK Formation) et en fonction de votre solde annuel, la formation est susceptible d’être prise en charge par le:
- FIFPL : En attente des accords. La prise en charge est plafonnée à 600€ par an, avec une limite de 200€ par jour, et ce dans le cadre du budget alloué à la profession.
- DPC : Pas de prise en charge DPC pour cette formation.
*Support de cours compris - *Repas non compris
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