Retour en Images : Core Stability Vertical & Analyse Biomécanique (course) – Rééducation du Sportif en Action
Lors de notre dernière formation en Kinésithérapie du Sport, nos stagiaires ont vécu une expérience pratique et scientifique enrichissante, axée sur l’amélioration de la performance et la prévention des blessures. Découvrez en images comment ils ont maîtrisé des exercices progressifs de core stability verticale et analysé leur foulée sur tapis, dans le cadre du module dispensé par Emeric Pierreton.
Core Stability Verticale : Un pilier de la performance et de la prévention
Qu’est-ce que le Core Stability Verticale ?
Le core stability désigne la capacité des muscles du tronc à stabiliser la colonne vertébrale et le bassin lors des mouvements. Une stabilité déficiente peut entraîner des compensations, favorisant l’apparition de blessures musculo-squelettiques (Hodges & Richardson, 1997).
Pourquoi est-ce essentiel en rééducation du sportif ?
Un déficit de stabilité lombo-pelvienne peut être impliqué dans de nombreuses pathologies :
- Lombalgies chroniques (Arokoski et al., 2001)
- Douleurs sacro-iliaques (Pel et al., 2008)
- Tendinopathies du moyen fessier et de la bandelette ilio-tibiale
- Conflits fémoro-acétabulaires
Renforcer cette stabilité permet de limiter les compensations, d’optimiser l’efficacité motrice, la posture et de prévenir les blessures (Willson et al., 2005).
Quels exercices ont été réalisés ?
- Activation du transverse abdominal et des stabilisateurs du rachis
- Exercices de gainage dynamique et statique
- Renforcement du moyen fessier et des extenseurs de hanche
- Travail de coordination et d’endurance musculaire
Les stagiaires ont appris à renforcer leur tronc par des exercices ciblés visant à améliorer la stabilité et la coordination. L’objectif était d’intégrer ces exercices dans la rééducation et la préparation physique du sportif, pour favoriser un contrôle moteur efficace et prévenir les blessures.
Analyse de la Course à Pied : Une approche scientifique pour optimiser la foulée
L’analyse de la course à pied joue un rôle majeur dans la prévention des blessures et l’optimisation de la performance (Van der Worp et al., 2016).
Pourquoi analyser la foulée ?
Les pathologies courantes en course à pied incluent :
- Tendinopathie rotulienne et d’Achille
- Syndrome de la bandelette ilio-tibiale
- Fractures de fatigue du tibia et du col fémoral
Quels éléments ont été étudiés ?
- Fréquence de foulée et son impact sur les contraintes articulaires
- Observation des paramètres de course tels que la cadence, la pose du pied et la répartition de l’effort.
- Utilisation d’outils vidéo pour ajuster les techniques de course et prévenir les blessures récurrentes.
- Mise en place de protocoles personnalisés pour accompagner efficacement la reprise de la course après une blessure.
- Angle d’attaque du pied et relation avec les blessures
- Asymétries et compensations observées lors de la course
Grâce aux tests et à l’évaluation biomécanique, les stagiaires ont pu identifier les facteurs de risque individuels et proposer des stratégies correctrices adaptées (exercices de renforcement, travail de cadence, reprogrammation neuromotrice).
La Hanche et le Bassin du Sportif : Une approche globale et spécifique
Durant ce module de la formation Kinésithérapie du Sport, dispensé par Emeric Pierreton, les stagiaires ont approfondi leur connaissance du complexe pelvi-fémoral à travers des exercices pratiques et des mises en situation.
Points-clés abordés :
- Pathologies et biomécanique du bassin et de la hanche : douleurs sacro-iliaques, conflits fémoro-acétabulaires, tendinopathies, fractures de fatigue
- Elaboration de protocoles de réathlétisation, avec un focus sur le choix des exercices en fonction des chaînes musculaires
- Thérapie manuelle et tests fonctionnels appliqués aux douleurs lombaires et pelviennes
- Évaluation et correction de la foulée en course à pied
- Mobilité et étirements : intérêts et applications pratiques en rééducation et en préparation physique
Un grand merci aux stagiaires pour leur engagement et à Emeric Pierreton pour son expertise ! Cette formation a permis d’acquérir des outils concrets basés sur la littérature scientifique pour une prise en charge optimale du sportif.
Ensemble, transformons la pratique kinésithérapique pour améliorer la performance et la santé de nos patients sportifs !
