Épaule du Sportif : 2 Exercices Clés pour Maîtriser le Subscapulaire et Vaincre l’Appréhension
Pour un sportif, le passage de la table au terrain est souvent freiné par une appréhension persistante en position d’armé. La solution ? Une stratégie en deux temps : stimuler le « mur antérieur » pour sécuriser l’articulation, puis s’exposer progressivement aux zones de vulnérabilité. Voici comment transformer votre pratique avec deux exercices de transition concrets. Le principe : […]