Renforcer l’épaule du sportif : Exercices Coordination, coiffe et chaîne cinétique – Vidéo (Episode 4)
Dans ce nouvel épisode, nous explorons trois exercices avancés visant à intégrer des schémas moteurs fonctionnels dans la rééducation de l’épaule. Ces mouvements sont pensés pour préparer l’épaule aux contraintes sportives, en sollicitant à la fois les muscles stabilisateurs, les chaînes croisées et la synergie tronc-bassin. Exercice 1 : Élévation avec pré-activation de la coiffe […]